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高效的时间管理与压力管理

一、什么是管理?

1、管理的两个维度:效果与效率

2、从管理的角度看时间管理:追求的目的是达到效果、效率与效能

3、时间是人生的一切基础,管理时间=管理生命

4、学会计算生命的价值

二、时间管理的重要性

1、人生无常

2、守时=责任

3、管理时间会增进生产力=增加收入

4、浪费时间=压力

5、管理 时间会提高生活品质=享受人生

三、浪费时间的原因

(一)主观原因

1、缺乏明确的目标/价值观             

2、拖延。今日事不今日毕              

3、想做的事情很多,缺乏优先顺序,抓不到重点

4、做事有头无尾                           

5、缺乏条理与整洁

6、不懂授权

7、不会拒绝别人的请求

8、仓促决策,盲目行动

9、行动缓慢

10、懒惰

11、心态消极(埋怨、推卸责任、后悔)

(二)客观原因

1、日常事务浪费时间

2、突发性事务浪费时间

3、生活条件浪费时间

4、上级领导浪费时间

5、工作系统浪费时间

四、时间管理的策略

1、明确目标

2、第四代时间管理:凡事分清轻重缓急

3、按照ABC法则分类,在每项事务前标注类型

4、遇事马上做,现在就做

5、第一次做好,次次做好

6、凡是设定完成的期限

7、养成有条理的习惯

8、 当日事当日毕,绝不拖延

9、善用零碎的时间

10、良好的压力与情绪管理

11、领导者的时间的六大策略管理

12、会议中的时间管理策略

五、从现代人成功的6Q看压力与情绪控制

1、LQ=IQ+EQ+AQ+PQ+HQ

2、情商的管理=自我情绪控制+与人相处的能力

3、压力与情绪控制是现代人自我管理的首要因素

案例:从司马懿与周瑜的情绪管控看自我管理

4、常用的压力与情绪控制的五大方法

 

 

电子邮件:sxzxqyxxzx@sina.com 联系电话:0351-5607084